Для здоровой кожи, ногтей и волос: топ-7 продуктов, богатых кальцием

Для здоровой кожи, ногтей и волос: топ-7 продуктов, богатых кальцием

Кальций – незаменимый микроэлемент, который помогает и в укреплении костной, соединительной ткани, и его нужное оптимальное количество в сутки важно не только в период активного роста, но и после 35 лет, когда в организме запускаются первые гормональные изменения. Для того, чтобы поддерживать необходимое количество микроэлемента, стоит потреблять его вместе с витамином D, что способствует усвоению, и делать это в светлое время дня. Как никогда важно не только полноценно завтракать, но и заказать обед, чтобы не пропускать прием полезной и нужной еды.

Богатые продукты на кальций

Не стоит думать, что только молоко – богатый на кальций продукт, ведь на ряду с ним полезный эффект оказывают и кисломолочные продукты:

  • творог;

  • йогурт;

  • ряженка

  • кефир.

Выбирая их, обращайте внимание, чтобы было написано «Обезжиренный», а не “Низкокалорийный”, поскольку первый более полезный за счет оптимальной технологии выведения жира, а не просто снижения калорийности. Кисломолочные продукты можно есть целый день, и удобно заказать обед, чтобы и порцию питательных веществ получить, и оптимальную работу кишечника обеспечить. Среди других полезных продуктов, в которых содержание Ca весьма велико, стоит выделить:

1. Морепродукты, особенно польза сохраняется, когда они приготовлены на гриле.

2. Листовая зелень, большое содержание которой представлено в ассортименте салатов и закусок.

3. Бобовые, поэтому рис, отварная фасоль, нут и булгур должны стать вашими постоянными спутниками, особенно если выбираете из меню доставки и хотите заказать обед.

4. Кунжутные семечки и масло, которое часто используется для заправки салатов.

5. Твердые сыры, а также белые сыры, как тофу, фета.

Заказать обед не сложно

Благодаря компании вы можете рассчитать пищевую ценность рациона, а также подобрать продукты, богатые на кальций, которого в сутки необходимо съедать не менее 1000 мг. Обратите внимание, что много кальция в океанической и морской рыбе, а кроме этого омега-3, что делает кожу красивой, разглаживает тон, а волосы насыщает приятным блеском. Посмотрите меню, и сделайте заказ на сегодня или на всю последующую неделю.

Насколько безопасно заказать обед?

Абсолютно, поскольку компания внимательно,с соблюдением всех правил и технологий подходит к выбору ингредиентов, хранению и способу их обработки. Вся продукция поставляется в надежной упаковке, из которой удобно есть. Придерживаясь всех норм и рекомендаций при обработке овощей, зелени, фруктов, не теряются их витамины, минералы, и кожа, ногти и волосы получают необходимую порцию кальция.

Метки записи:  

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.